pastèque ou régime de pastèque ressemble à un régime hypocalorique et hypolipide , qui est essentiellement basé sur la consommation de sucres simples de pastèque et d’autres fruits et qui promet de perdre une prime (nous parlons de cinq kilos) en seulement une semaine.
Pendant la saison estivale, lorsque la chaleur sensuelle ne donne pas de répit, le régime de pastèque ou de pastèque coule à notre aide pour lutter contre la chaleur mais nous promettant également de perdre jusqu’à 5 kg. Buffalo ou vérité ? régime pastèque est parfait pour lutter contre la chaleur estivale, assurant une dose de fraîcheur et de bon goût. Comme corollaire utile pour la remise en forme, il vous permet de perdre du poids en peu de temps (nous parlons de 5 kg en un peu plus d’une semaine), remodelant le corps en prévision du test de costume pour ceux qui Il ne l’avait pas encore fait. Pour manifester ses effets — rafraîchissant et amincissant — le régime pastèque doit être suivi pendant une période de dix jours. Commençons à démystifier un mythe assez répandu : il n’est pas du tout vrai, en fait, que la pastèque fait de la graisse. Avec ses 15 kcal par 100 grammes , il est juste parmi les fruits moins caloriques et plus rassasiants (grâce à la teneur élevée en eau). Il est même pas vrai, en même temps, que la pastèque minceur dans le sens absolu : pour perdre du poids certainement pas assez une collation faite de fruits. La pastèque, cependant, agit sur le corps se purifiant des scories. En outre, c’est la collation idéale pour ceux qui veulent se rafraîchir de la chaleur estivale, mais avec légèreté et garder leur corps hydraté . Comme il s’agit d’un régime déséquilibré, avant de commencer le régime de pastèque, nous vous conseillons toujours de consulter votre médecin.
La pastèque le fruit de l’étéLa
pastèque représente l’aliment de base sur lequel ce régime est basé et, en principe, l’inclure dans son propre régime alimentaire n’est pas une mauvaise chose. En fait, c’est un fruit d’innombrables qualités : il est drainant en raison de sa riche teneur en eau, il est savoureux grâce à sa teneur élevée en sucre, ce qui le rend très doux en bouche, a une faible teneur calorique (parlons de 15 calories pour 100 grammes) et est une excellente source de vitamines et minéraux. Parmi les plus importants, en fait, sont la vitamine A et B, C et, de plus, la pastèque est équipée de grandes quantités de caroténoïdes, des molécules qui jouent un rôle d’antioxydants dans le corps. Ils sont donc utilisés pour contrecarrer l’action des radicaux libres, ralentissant le vieillissement de la peau et favorisant la production de mélanine, afin de garantir également un excellent bronzage. Une autre molécule présente dans la pastèque est le lycopène, qui joue un rôle division régulière des cellules, agissant, par conséquent, comme une molécule antitumorale.
Avec la peau verte et la chair rouge et douce, la pastèque est l’un des fruits les plus aimés par les adultes etles enfants Aussi
appelé pastèque, c’est une véritable panacée dans les mois d’été, surtout pendant les heures les plus chaudes : c’est une collation non seulement savoureuse, mais aussi rafraîchissante et rafraîchissante. C’est un fruit riche en vitamines, y compris A, B1, B6 et C. En plus du potassium, des sels minéraux tels que le magnésium, le phosphore, le fer, le calcium et le zinc sont présents. Il est énergisant et est une aide précieuse pour prévenir certaines maladies cardiaques. Il favorise également le sommeil en augmentant les niveaux de sérotonine.
Comment fonctionne le régime de pastèque ?
Le régime de pastèque est un régime qui se compose de deux phases distinctes : Au cours de la première phase, qui dure trois jours, vous devez nourrir presque seulement ce fruit, combiné avec des protéines maigres, consommés uniquement pour le déjeuner. Au cours de la deuxième phase, qui dure de six à dix jours, il n’y a que deux repas quotidiens : le déjeuner et le dîner, entrecoupés de collations de pastèque.
La première étape du régime de pastèque :
Pour le petit déjeuner, les grains entiers avec du lait écrémé ; collation en milieu de matinée se compose, bien sûr, bien sûr, d’une tranche de pastèque. Ensuite, pour le déjeuner, poitrine de poulet cuit à la vapeur ou grillée, poisson maigre et légumes de votre choix peu assaisonnés. Après cela, tous les autres repas (dîner et collation en milieu d’après-midi) ne sont que de la pastèque.
La deuxième phase de l’alimentation de la pastèque :
La deuxième étape implique un petit déjeuner de ce fruit, avec l’ajout d’une tranche de pain de grains entiers et une tasse de café ou de thé vert Au déjeuner du riz bouilli, ou des pâtes de tomates fraîches, viande faible en gras ou de poisson légumes assaisonnés et, bien sûr, pastèque. Pour le dîner une tranche de pain complet, de la viande ou du poisson comme au déjeuner (mais inversé) ou une crème de légumes et le protagoniste inévitable de ce régime.
régime pastèque : combien perdrez-vous du poids ?
En conclusion, nous avons déjà prévu qu’avec le régime de pastèque vous perdez du poids d’ environ 5 kg en 10 jours, mais il est un régime fortement déséquilibré et chez les sujets déjà à risque peut causer des problèmes de santé. Il ne peut absolument pas être suivi plus longtemps que prévu, dix jours.
Voici un exemple d’un type de régime de pastèque semaine. Révisé de façon à être plus équilibré.
Chaque jour
Deux litres d’eau par jour, pour éviter les boissons gazeuses et la friture, sont autorisés deux cuillères à soupe d’huile par jour.
Snack : il y a deux collations, le matin et l’après-midi et toujours à base de tranches de pastèque, salades de fruits ou centrifugées qui le contiennent.
Jour 1– ou café-biscottes complètes ou kamut avec du miel
Déjeuner : Pâtes à la tomate (complète ou épeautre), Salade mixte (endive, concombre, pissenlit, courgette)
Dîner : Dauradeau four, épinards cuits, sandwich complet.
Jour 2– Petit déjeuner : Thé vert ou café avec du miel, Biscuits complets
Déjeuner : Jambon sans gras, Sandwich complet, Salade de laitue, carottes, fenouil, Tomates cerises
Dîner : Poitrine de dinde grillée, Aubergine rôtie aux tomates cerises
Jour 3– Petit déjeuner : Yogourt de soja, grains entiers
Déjeuner : Crème de haricots, Salade mixte (pissenlit, carotte, fenouil et céleri)
Dîner : Morue cuite avec des tomates cerises, Chicorée bouillie, sandwich complet
Jour 4– Petit déjeuner : Lait de soja avec du miel, Céréales floakes
Déjeuner : pâtes Kamut avec des légumes, Salade mixte (carottes, roquette, feuilles d’épinards)
Dîner : fromage à tartiner faible en gras, Salade poivrons, Sandwich complet
Jour 5– Petit déjeuner : Thé vert ou café avec du miel, Biscuits complets
Déjeuner : Riz aux courgettes et crevettes, Salade (courrier, endive, tomates, carottes)
Dîner : Poitrine de poulet grillé, Courgettes grillées
Jour 6– Petit déjeuner : Yogourt faible en gras, Grains entiers
Déjeuner : Soupe d’épeautre Pois chiches et céleri, Salade verte (laitue, songino , haricots verts, tomates)
Dîner : Veau grillé, Épinards cuits au parmesan
Jour 7–Petit déjeuner : Lait de riz, biscottes complètes
Déjeuner : Salade de tomates, carottes et échalotes, pain complet
Dîner : Ragoût de vivaneau avec des olives noires, Haricots verts avec salade.
Malgré manger selon un schéma qui se concentre uniquement sur un seul aliment et donne au corps une quantité déséquilibrée de nutriments, nous pouvons encore considérer quelques idées utiles génériques L’utilisation de ce régime, qui peut être appliqué à un type de nutrition plus correct et bien distribué.