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Grooding trop vous donne de l’anxiété

ne perdez jamais votre esprit et réfléchissez encore et encore « Et si » et « je devrais avoir » ? couvant trop vous rend anxieux et cela peut se transformer en anxiété. Mais pourquoi est-ce ?

Certains ont tendance à trop penser à ce qui leur arrive, à ce qu’ils ont dit, à ce qui s’est passé et à quel point quelque chose était bon ou mauvais. En couvant trop, vous vous concentrez non seulement sur ce qui s’est passé, mais aussi sur l’avenir. Un avenir inconnu dans lequel les hypothèses, les doutes et les perceptions négatives peuvent conduire à l’anxiété.

Grubbleries et fausses interprétations

S’ il y a quelque chose qui arrive lorsque vous couvrez trop, c’est que vous arrivez à de mauvaises conclusions. Ce à quoi vous pensez trop a beaucoup à voir avec les peurs, les besoins et d’autres faiblesses en vous. Si vous avez besoin que les autres se sentent heureux et appréciés, ces pensées feront écho dans votre tête.

Nous nous concentrons toujours sur les autres et sur ce qu’ils pensent de nous et de nos actions. Mais où cela nous mène ? Qu’en est-il de notre propre opinion ?

Lafaible estime de soi vient d’une insécurité qui nous affecte dans tous les domaines de la vie. Elle provoque des conflits, des sentiments de culpabilité et une mauvaise pensée qui nous fait douter de tout et de tout le monde. Cela conduit à quelque chose que nous ne voulons pas : que nous soyons évincés par les autres. Et nous nous concentrons tellement sur les autres que nous voyons même les plus petites bagatelles comme une déception, un mensonge ou une trahison.

Mais c’est nous qui nous décevons.

Couver trop peut être nocif pour vous

broder trop devient un cercle vicieux. J’ai l’impression qu’il n’y a pas de fin, comme si tu ne pouvais pas comprendre. En fait, ceux qui ont ces pensées manquent d’une capacité importante : le courage de prendre des décisions. En fait, ils ne disent pas ce qu’ils veulent ou ce qu’ils veulent faire, parce qu’ils savent qu’il y aura des conséquences. Cela les pousse à s’échapper dans leurs propres pensées, ce qui les mange à l’intérieur.

Lentement mais sûrement, cette anxiété créera un écho qui sera présent toutes les heures de la journée et prendra toujours plus de contrôle. S’ il n’est pas arrêté à temps, si vous ne comprenez pas qu’il y a un problème qui doit être résolu, il aura un effet d’avalanche et peut éventuellement conduire à la dépression.

Des gens qui couvent trop de sabotage pour eux-mêmes constamment. Ils nuisent à leur propre estime de soi. Ils ne se sentent pas dignes. Ils sont tellement déconnectés d’eux-mêmes qu’ils ont besoin d’autres pour combler le vide. Mais ce n’est jamais la solution, mais cela ne fait qu’exacerber le problème.

Il est temps de dire au revoir à l’obsession

<img class=”LazyImage » src=”data:image/gif ; base64, r0lGodlHaqabaaaaaaAach5baeaeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA d’un sujet ou d’une situation qui pousse à faire des choses que l’on regrette plus tard. Par exemple, si nous doutons que notre partenaire soit infidèle, cette anxiété prendra le contrôle de nous. Nous commençons à noter quand la personne est sur les réseaux sociaux, combien de fois la personne pense à nous, etc.

Tout ce que nous « découvrons » engraisser ces perceptions et l’obsession devient si grande que nous commençons à faire des choses qui vont à l’encontre de nos valeurs. Par conséquent, il ne faut pas se faire prendre dans ses pensées. Ils viennent de nos incertitudes et nous feront du mal. Nous devons pouvoir les voir sans juger, sans essayer de trier leurs motifs, simplement les voir et les laisser disparaître.

Quand nous les tenons et les couvillons, nous finissons par devenir obsédés par eux.

Une pensée peut créer une sensation négative dans le corps, mais tenir la pensée et ne pas laisser aller est la pire chose que vous pouvez faire. Si une pensée vous attaque et ne vous laisse pas tranquille, vous devez prendre une décision. Ce à quoi vous pensez a quelque chose à vous dire, donc vous devriez donc magasiner.

Les obsessions accumulent des doutes supprimés et réduits au silence. Des choses qui vous dérangent et dont vous ne faites rien. Garder cela en vous ne fera qu’empirer les choses. Quand votre corps commence à crier, il est temps de changer.

Les meilleures façons de lutter contre l’anxiété

Lutter contre l’anxiété est un combat dur, mais un combat que vous pouvez gagner si vous luttez et utilisez les meilleures techniques disponibles. . »