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Exercices érotiques pour garder la forme : Essayez Kamafitness

Exercices érotiques pour garder la forme : Essayez Kamafitness

Faire des exercices érotiques aide vraiment à perdre du poids et rester en forme ? La réponse est oui !

Dans cet article, nous vous disons comment les exercices érotiques sont d’une grande aide pour la condition physique des deux partenaires et quels sont leurs effets sur l’humeur. De nombreuses recherches, en fait, ont démontré les multiples avantages du sexe à des fins thérapeutiques et même préventives et, pour cette raison, il est bon d’étudier la question à fond.

EXERCICES ÉROTIQUES POUR RESTER EN FORME : CE QUE DIT LA SCIENCE

Du point de vue scientifique, les endorphines libérées pendant l’orgasme vont à stimuler les cellules du système immunitaire, aidant ainsi à prévenir de nombreuses maladies, y compris le cancer. Les relations sexuelles réépanouissantes et engageantes sont — en fait — fondamentales pour lutter contre le stress, les migraines et de nombreuses maladies psychologiques, comme la dépression.

Dans de nombreux cas, pour la même raison, le sexe aiderait à résoudre les troubles du sommeil par la relaxation du système nerveux central , et également améliorer la circulation sanguine.

Et en Italie, il y a ceux qui ont créé une série d’ exercices érotiques à faire avec leur partenaire : le Kama Fitness . Discipline officieuse qui combine toute la sensualité du Kamasutra avec des exercices de corps libre conçus pour augmenter la masse musculaire, le KamaFitness est un véritable gymnase d’amour .

QUI A INVENTÉ LE KAMAFITNESS ?

Edgardo Frezza etAlessia Valesi , sont deux entraîneurs corporels qui, forts d’une complicité d’un couple qui dure plus de 10 ans, ont donné vie à cette activité suggestive et nous disent : « Celui que Nous avons conçu est la gymnastique d’un couple, avec plus de 60 épicé et super stimulant positions qui aident à garder le corps, l’esprit et le désir en forme. Chaque exercice est accompagné d’images détaillées et de descriptions techniques pour toujours travailler à son meilleur. »

Ils motivent l’invention de cette discipline avec la volonté de combattre la monotonie du couple routine et la paresse. En fait, à la base de Kama Fitness, il y a le « mythe des 3 S » qui est le sport, le sexeet la santé. Même les noms des exercices inclus sont déjà évocateurs en eux-mêmes : Bridge Evolution (environ 50 calories), Swiss Ball (entre70et80 calories) ou Dips (60 calories). Chacun vous permet d’entraîner vos abdominaux, fesses, triceps et pectoraux.

Plaisir, plaisir et créativité sont garantis grâce aux différents niveaux de et l’amincissement est assuré !

MAIS COMMENT VOUS ENTRAÎNER AVEC KAMAFITNESS ?

Comme prévu, il y a plus de 60 postes — tous différents les uns des autres — qui peuvent être expérimentés avec votre partenaire.

Avez-vous déjà une idée de ce qu’ils pourraient être ? Quelqu’un que nous vous expliquerons !

JAMBES ET FESSES

Un premier exercice pour travailler simultanément sur le plaisir et la tonification des membres inférieurs est deadlifts.

Pour exécuter correctement ce mouvement, les deux partenaires doivent être debout. La femme doit donner ses épaules à l’homme, tandis que celui-ci tient les mains placées sur ses hanches. Saisissant les poids ou les haltères, la femme doit se pencher en avant, descendre pour toucher le sol, puis grimper lentement alors qu’il est derrière elle.

Le dos doit toujours être droit tout au long de l’exercice, afin de protéger adéquatement la région lombaire.

ABDOMINAUX OBLIQUES.. SUR LE BALLON SUISSE !

Un entraînement qui se respecte implique l’utilisation d’outils supplémentaires qui peuvent servir à intensifier l’exercice. L’un d’eux est Swissball.

La femme commence en position semi-couchée sur un fitball, avec son dos entièrement ajusté à l’équipement, les épaules et le cou détendus, et les jambes écartées et pliées formant un angle de 90°. De là, il doit commencer à travailler les abdos obliques en détachant les deux épaules du fitball. À ce stade, l’épaule droite (ou gauche) devra tourner vers l’autre.

Après la rotation, il est nécessaire que la femme revienne — en inhalant — en position de départ et en répétant l’opération de l’autre côté. L’homme devra plutôt se positionner entre les jambes du partenaire et effectuer le cunnilingus pendant la durée de l’exercice.

BRAS ET POITRINE PUSH-UPS

Un autre exercice inclus dans le guide KamaFitness est le push-up. Nous commençons donc à nous allonger, avec l’homme qui a le dos reposé sur le sol (ou le lit) et la femme placée immédiatement au-dessus.

Les orteils doivent être placés sur le sol, tandis que les mains doivent être placées légèrement plus grandes que la largeur des épaules. À ce stade, la femme devra fléchir les bras jusqu’à ce qu’elle touche le partenaire, puis grimper à nouveau.

SQUATS

Parmi les 60 positions ne pouvait pas manquer alors le squat, prince exercice pour tonifier les jambes et les fesses.

Que prévoit le guide pour cet exercice ? Comme d’habitude, sa position de départ est debout, avec les jambes écartées à la largeur des épaules, les orteils orientés vers l’extérieur, l’abdomen bien contracté (pour une bonne protection de la région lombaire) et larges épaules droites.

Inspirez, la femme doit descendre en la pliant lessiblement et n’amène pas les cuisses à une position parallèle au sol. Pendant que la femme effectue le squat, l’homme doit être couché en position couchée, pliant ses genoux et plaçant ses pieds sur le sol.

De là, il doit lever la tête et les épaules aux genoux en expirant et contractant l’abdomen, tandis que la femme est pliée dans une position squat sur son pubis, puis descendant avec ses épaules quand elle monte.

PONT

Êtes-vous prêt à vivre cet exercice dans une version différente ? Commençons par l’explication !

Pour effectuer le pont, il est nécessaire que la femme se tient en couchée, avec les genoux fléchis et les pieds bien reposés sur le sol. Ses mains doivent être placées avec des paumes sur les côtés du visage. Les orteils doivent être relevés et, en utilisant les talons comme levier, relever le bassin vers le haut. Dans le même temps, il doit également lever les épaules pour arriver à la position finale.

Une fois atteinte, la femme doit maintenir la position pendant environ 5 secondes. Pendant ce temps, l’homme doit s’asseoir aux pieds de la femme, les genoux reposant sur le sol et doit faire de douces caresses sur son pubis ou, s’il le préfère, effectuer le cunnilingus.

TREMPPES POUR TRICEPS

Pour effectuer les trempettes pour la tonification des triceps, il est nécessaire que la femme se tient debout avec ses paumes dans la direction du dos, reposant sur les genoux du partenaire à une amplitude égale aux épaules. Les talons doivent être fermement fermes au sol, tandis que les jambes doivent être tendues.

De là, la femme inhale et continue de plier ses bras et de descendre autant que possible vers le bas, contrôlant le mouvement jusqu’à ce que ces derniers soient complètement étirés.

ÉTIREMENT FINAL

Avec le KamaFitness, vous pouvez faire même l’ étirement finalépicé !

Comment ? Pendant qu’elle est allongée sur le sol, l’homme doit s’agenouiller devant elle. À ce stade, il est conseillé de soulever les deux jambes, jusqu’à ce qu’elles forment un angle de 90° avec le torse et jusqu’à ce qu’ils sentent une légère tension sur le dos des cuisses, touchant le pubis et continuant à caresser et épanchement pendant environ 30 secondes.

Évidemment, tous les exercices proposés peuvent être répétés même dans des positions inversées !

EN

RÉCAPITULANT, COMBIEN DE CALORIES BRÛLEZ-VOUS AVEC LE SEXE ?

Les avantages de KamaFitness sur le corps et l’esprit vont au-delà de la simple tonification.

Mais nous sommes ici pour savoir comment les exercices érotiques KamaFitness vous permettent de perdre du poids et de rester en forme tout en vous amusant, alors voici quelques estimations de kcal consommé pour certaines des activités les plus courantes.

Voyons les en détail :

  • Enlevez vos vêtements : le environ 12 calories ;
  • câlins, baisers et caresses pendant environ 20 minutes consomment 107 calories pour lui (égal à 300 ml de bière) et environ 87 pour elle ;
  • Positions : 10 minutes de position missionnaire correspond à 250 calories (comme un cône de crème glacée) ;
  • 10 minutes d’intimité couché où le partenaire est assis, conduit à la perte pour la femme environ 300 calories tandis que pour l’homme, ce dernier tombe à 130 ;
  • 10 minutes d’intimité debout puis brûler environ 600 calories à la fois, presque l’équivalent d’une pizza marguerite ;
  • L’

  • orgasme : c’est le moment où il y a une augmentation de l’activité aérobie et donc même la consommation de calories peut également atteindre 122 calories.

Eh bien, à ce stade, vous avez juste à kidnapper votre partenaire ou partenaire et courir dans la salle pour faire ces exercices érotiques en commençant par une petite salle de gym de chambre !

Si vous voulez rester en forme avec les méthodes traditionnelles , essayez Fitprime TV, la nouvelle plateforme vidéo pour la remise en forme à la demande.

Source : sexologue Marco Rossi

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