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Comment se fait-il qu’on parle dans notre sommeil ?

On t’a déjà dit que tu parlais dans ton sommeil ? Les gens ont-ils même dit que vous aviez des conversations avec des gens autour de vous ou par téléphone ?

Tu veux savoir pourquoi tu parles dans ton sommeil ? Lisez la suite !

J’ ai dit quelque chose d’embarrassant ?

Quand quelqu’un avec qui nous avons dormi dans la même pièce dit « Vous parlez dans votre sommeil » alors la première chose que nous pensons est « Non, je ne le fais pas », et juste après « Et si je disais quelque chose de bizarre ? ! »

Alors vous voudrez peut-être savoir pourquoi vous parlez dans votre sommeil. La bonne nouvelle, c’est qu’ il y a une explication scientifique.

Parler dans ton sommeil n’est pas étonnant. Il se produit inconsciemment et dans la plupart des cas, l’exposé se compose de conclusions simples ou de phrases dénuées de sens pendant quelques secondes.

Mais il y a des exceptions, bien sûr, et c’est quand vous parlez et parlez plusieurs fois par nuit. C’ est plus fréquent que vous ne le pensez, surtout chez les enfants et les adolescents.

Que nous parlons dans notre sommeil dépend de plusieurs facteurs. Elle peut être enracinée dans une journée compliquée, que nous nous sentons dépassés ou que nous ne voulons pas exprimer ce que nous ressentons.

Mais si les adultes parlent dans leur sommeil tous les soirs (ou plusieurs nuits d’affilée), il peut être considéré comme un trouble du sommeil.

Si vous parlez beaucoup dans votre sommeil, cela peut être dû à une exposition prolongée au stress, à la tension et à l’épuisement, à la fois physique et mental. D’autres problèmes connexes peuvent inclure le grincement dentaire et le somnambulisme, par exemple.

Cela arrive quand nous parlons dans notre sommeil

Parler dans votre sommeil n’est pas dangereux et n’est pas considéré comme un problème psychologique ou médical, et cela ne cause pas de problèmes pour ceux qui le font (à l’exception des déclarations embarrassantes).

C’ est fondamentalement juste une caractéristique naturelle d’une personne qui dort.

La conversation du sommeil se produit pendant deux phases du sommeil : dans la phase de mouvement rapide des yeux (REM) et dans la phase non-rem.

Dans la première étape, nos cellules nerveuses fonctionnent de la même manière que lorsque nous sommes éveillés. Ainsi, cette phase est connue comme « sommeil paradoxal » et les rêves sont plus intenses.

Dans la phase REM, d’autre part, il y a un changement. La bouche, la gorge et les cordes vocales (qui sont maintenues inactives) sont « activées » et fonctionnent pendant quelques secondes. C’est là que les mots que nous prononçons dans notre sommeil sont dits « bruyamment ».

Quand nous parlons dans notre sommeil pendant la phase non-rem, c’est à cause de nos rêves. C’est parce que nous sommes à moitié éveillés et les mécanismes de vigilance nous permettent de parler.

Contrairement à ce qui se passe lorsque nous sommes à 100% éveillés, les mots ou les phrases n’ont pas de sens.

Qu’ est-ce que je suis censé faire à ce sujet ?

<img class=”LazyImage » r partager une chambre à coucher avec quelqu’un alors cette personne a probablement essayé de déchiffrer ce que vous essayez de dire.

Mais vous pouvez soutenir que cela n’a aucun sens. Pourquoi ? Parce que tu n’es pas au courant de ce que tu dis !

Le contenu du discours est complètement aléatoire et ne dure que quelques secondes. Il pourrait s’agir de mots lâches, de babiller ou de quelque chose lié aux expériences des derniers jours.

Il est important de comprendre qu’il s’agit d’une manifestation inconsciente qui n’a pas nécessairement de rapport avec vos pensées ou sentiments éveillés, comme c’est le cas avec les rêves.

Ces mots sont des fragments de choses que vous avez vécues pendant la journée ou peut-être il y a deux semaines, ou même l’année dernière. Tu ne sais pas quand le cerveau va les soulever ! C’ est pourquoi ni celui qui parle dans son sommeil ni la personne qui écoute ne devraient s’inquiéter ou y penser trop.

Ce n’est pas un problème sérieux

Parler dans votre sommeil n’est pas un problème sérieux qui nécessite un traitement psychologique. La seule chose qui peut mener à des inquiétudes est si vous dites quelque chose d’embarrassant ou d’incriminant, ou quelque chose qui pourrait vous causer des ennuis.

Si vous avez un partenaire qui est facilement excité, cela peut être gênant. Cependant, c’est aussi le cas si vous ronflez ou avez un cauchemar.

Dans le même temps, si le phénomène apparaît soudainement après l’âge de 25 ans, ou s’il se produit plusieurs fois par semaine, il peut être bon de consulter un spécialiste.

Cela peut être dû à la peur, à des problèmes émotionnels ou à un stress élevé.

Certains des traitements les plus courants pour parler de sommeil sévère ou chronique peuvent être des habitudes apaisantes avant le coucher, telles que :

  • Prendre une douche chaude
  • Ecouter de la musique classique
  • Lire un livre

Afin de ne pas trop parler dans votre sommeil, vous devriez éviter :

  • Boire de l’alcool ou du soda
  • Travailler après le coucher du soleil
  • Regarder les nouvelles ou les films qui peuvent augmenter l’activité cérébrale (comme les films d’horreur)

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